w domu

[...] wolnego od pracy, dla odmiany siedziałem w niej 8h %-) do tego ten bal na którym byłem chyba do 2 w nocy, z rana dziś personal no i trening. Jutro wolne od treningu, siedzę w domu i nigdzie się nie ruszam. Tatar kupiony, łosoś jest, sznycle z indyka są i wątróbka się odmraża. Do tego kasza gryczana, jaglana i kuskus :-) Nie mogę się doczekać :-)

[...] ) a ja nie zjem owsianych bo je trzeba najpierw gotować i później z mlekiem i to jest jak kaszka manna czy no nie wiem ja takiego czegos nie przetrawie a nie różnia sie tak bardzo moge zostać na pszennych ? a jak robić z jadłospiem czy moge sobie 2 dietke ułozyc i stosowac na przemian ? a co z zupami bo jak ja mam zawsze jakąś w domu ?

W końcu znowu mam internet w domu więc czytam zaległe stronki Oczywiście czekam na pierwszą wypiskę z dzisiejszego treningu nowym planem

hahaha "nie próbujcie tego w domu" edit. wszedł sok tutaj Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-05 15:10:04

ja w sobote po treningu wrocilem usiadlem se w domu, kichnelem i juz czulem ze grypa lamie, bo przy kichnieciu poszeszedl mnie bol po miesniach jak by pod 220v podlaczyli mialem nadzieje ze juz wcoraj uda mi sie isc na trening ale nic z tego, wejscie po schodach bardziej meczy niz godzinka aero moze jutro wkoncu sie wybiore, przynajmiej mam taka [...]

przed chwilą skończyłem się rozciągać i pomogło. Nie wiem na jak długo ale jest ulga w cierpieniu Będę się rozciągał dodatkowo w domu to może kiedyś przejdzie ból

Zgadza sie ale hobby czy pasja nie powinny prowadzic do utraty zdrowia\kalectwa. A ten sport niestety jest taki że łatwo przedobrzyc. Szczegolnie nie cwiczac w klubie tylko samemu w domu czy na osiedlowej siłce. Wiem cos o tym

dzisiaj 3x240 m, niestety przez tempereture nie dalem rady nie dziwie się ja interwały teraz tylko w domu jakies boksowania , tabaty itd twadziel w kazdym wzgledzie :D

11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]

14.06.14 - Sobota - Dzień 20 Aktywność: trening - ręce 15min roźciąganie Zastanawiam się czy te moje treningi w domu mają sens. Mnie sie wydają ciężkie. Ale może tylko ja tak uważam,albo jestem słaba. Jeszczę chce dodać, że te co robię są cięższe niż te z Chodakowską czy Mel B. Wypiska z treningu: (miałam ciężarki 1,5kg na 1 ręke) x3 [...]

[...] biegowego. Biegowy już mam. Gorzej z siłowym, jak nic innego nie znajdę to zacznę robić ten dla początkujących. Jakby ktoś chciał to może mi podrzucić jakiś plan treningu w domu :) Mam do dyspozycji gumę, hantle + sztangę - 30kg (bedę mieć juz dziś), swiss ball i ciężarki na nogi :-D Aktywność: Yoga + roźciaganie Miska: warzywa, woda [...]

Dzięki dziewczyny! Ale jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia, do tego Obli obiecała mi nowy trening jak zejdę w pasie poniżej 90 więc walczę (mimo przeciwności losu - goście w domu)

[...] organizmu na węgle, bo przecież jestem bez nich już 5 miesięcy, ale jest dobrze. Wczoraj i dzisiaj, nie mogę chodzić pierwszy raz odkąd ćwiczę mam zakwasy, moje łydki od wznosów są jak kamień, ulgę daje tylko chodzenie na obcasach, ale przecież w domu nie będę w szpilkach paradować (mąż by pewnie był zadowolony w bieliźnie i w szpilkach:-D)

Dzień 3 B/T 20/80 - 1200 kal - 30 g ww z zielonych Z braku czasu zrobiłam trening z gumą (czarną) w domu 3 serie po 12 powtórzeń 1. prostowanie gumy nad głową 2. rozpiętki 3. uginanie rąk 4. unoszenie rąk w bok 5. odwodziciele i przywodziciele 6.prostowanie ręki nad głową 7 unoszenie rąk w przód [...]

ten posilek moze zawierac i bialko i inne ww dowolnie tylko tluszczu niewiele , zreszta wiesz w ten dzien ladoania tluszczu tylko 30g dodanego najlepiej trzymac plus te z chudego bialka co wychodzi W domu.. no cos tam z obciazeniem ciala moglabys zrobic silowego :-) jakis pzysiady,\pompki znosy bioder w wiekszej ilosci powtorzen...

królika zjeść i kupic nowego %-) Swojego to tak głupio najpierw mu w cozy patrzysz a potem zjadasz%-) Królik własnie się rozmraża jutro będzie na obiad:-D W domu zawsze mówimy że to kurczak:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-11 12:42:24

Trening: Dzień 14 Dzień ładowania WW - 1200 kal Od rana coś mnie rozbierało, udało się zrobić rano trening w domu, po obiedzie zaległam w łóżku, chyba jakaś grypa żołądkowa mnie dopadła, mdłości rewolucja żołądkowa, do tego bul gardła. Teraz próbuję wpakować kaszę gryczana, ale na jakieś aeroby po na pewno nie ma szansy}:-(}:-(( 3 serie po 12 [...]

[...] na poziomie 70-145 Miska rozkład B/T 20/80 - 1300 kal - mimo zwiększenia kal dalej jestem głodna, ale dam radę najgorzej jest w pracy bo drugie śniadanie jem o 11-12 a w domu jem dopiero o 15.30, byle do poniedziałku:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-08 18:28:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e7d957ced524f05964e3b90f61526dc.png Zmieniony [...]

No to sie nazywa " mieć wejście" . U mnie na bieżni biegał chłopak w takich bardziej zabudowanych japonkach i o dziwo,skończył bieg w 2 butach :) U mnie na siłowni jak w domu, tylko pośmialiśmy się trochę. W japonkach u mnie tyko na pakernię chodzą na aerobach nie widziałam:-D

no własnei bo jakby co to zawsze mozesz profilaktycznie płukanie nerek zrobic ;-) :))Nie dziękuję%-) Jutro muszę pilnie wyjechać (pogrzeb w rodzinie), śniadanie zjem w domu, zabieram indyka pieczonego ze sobą, migdały, ogórki. Resztę dopcham tym co dadzą, oczywiście tak żeby miska czysta była. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-26 20:28:23